Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe

Czas trwania:

Opcje do wyboru:

• Szkolenie jednodniowe (8 godzin)
• Szkolenie dwudniowe (16 godzin)

Dla Kogo?

osoby wykonujące zawody społeczne, tj. wymagające intensywnego kontaktu z drugim człowiekiem, kontaktu związanego z zaangażowaniem emocjonalnym w sprawy innych osób – np. nauczyciele, pedagodzy, lekarze, pielęgniarki, ratownicy medyczni, strażacy, osoby zatrudnione w straży miejskiej, kierownicy na wszystkich poziomach zarządzania itp.

Cel szkolenia:

Krótki opis

• Szkolenie dla  osób, które doświadczają zniechęcenia, zmęczenia, rezygnacji, poczucia braku kompetencji w trakcie wykonywania zawodu i chcą nie zmieniając pracy odnaleźć satysfakcję z wykonywanego zawodu, podnieść swoją wydajność, zadbać o siebie a tym samym o jakość wykonywanych przez siebie zadań zawodowych, wypracować prozdrowotne postawy zawodowe.

• Szkolenie oparte na samopoznaniu, doświadczaniu, doskonaleniu umiejętności praktycznych.

Cel (z poziomu umiejętności i wiedzy)
Wiedza:

• Zdobycie wiedzy na temat zjawiska wypalenia zawodowego (definicja, objawy, proces rozwoju syndromu wypalenia)

• Zdobycie wiedzy na temat czynników ryzyka wypalenia zawodowego

• Zdobycie wiedzy na temat procesu powrotu do zdrowia

• Zdobycie wiedzy na temat roli stresu w powstawaniu zjawiska wypalenia zawodowego

• Diagnoza własnego poziomu wypalenia zawodowego

Umiejętności:

• Zdobycie umiejętności odreagowywania stresu

• Zdobycie umiejętności asertywnego stawiania granic, obrony własnych praw

• Zdobycie umiejętności asertywnego reagowania na krytykę i pochwałę

• Zdobycie umiejętności planowania własnego rozwoju zawodowego

• Zdobycie umiejętności budowania sieci wsparcia społecznego

Postawy:

• Budowanie motywacji do podejmowania prozdrowotnych zachowań zawodowych

• Budowanie pozytywnego wizerunku siebie jako pracownika (wzrost samooceny i poczucia kompetencji)

• Budowanie motywacji do tworzenia sieci wsparcia społecznego

Program szkolenia:

• Autodiagnoza poziomu wypalenia zawodowego

• Przekazanie wiedzy na temat wypalenia zawodowego

• Stres zawodowy jako dominujący czynnik ryzyka wypalenia zawodowego

• Autodiagnoza poziomu stresu i doświadczanych objawów

• Specyfika reakcji stresowej organizmu – związek psychiki i somy

• Poznanie technik relaksacyjnych

• Doświadczenie relaksu

• Poznanie swoich mocnych i słabych stron jako pracownika – autodiagnoza

• Określanie realistycznych celów zawodowych i budowanie indywidualnych planów osobistego rozwoju zawodowego

• Rola asertywności w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu

• Autodiagnoza postaw agresja – asertywność – uległość

• Poznanie technik asertywnego wyrażania siebie poprzez asertywne odmawianie, proszenie, reagowanie na krytykę i pochwałę

• Ćwiczenie poznanych technik – doświadczenie działania asertywnych zachowań w praktyce

• Rola wsparcia społecznego w procesie zapobiegania wypaleniu zawodowemu

• Autodiagnoza posiadanego wsparcia społecznego

• Budowanie własnej sieci wsparcia społecznego

• Ewaluacja zajęć

• Doskonalenie umiejętności udzielania informacji zwrotnych

Metodologia:

Wykłady, ćwiczenia, wymiana doświadczeń, analizy przypadków, dyskusje kierowane.

Trener:

Justyna Arsoba

Cena:

Aktualna promocja

Co zawiera cena?

Indywidualne konsultacje po szkoleniu.

Lunch.

Przerwy kawowe.

Materiały szkoleniowe.

Certyfikat.

Trzy kroki do doskonałości…